불면증 해결하려면 불면증을 알고 대처해야 하는데 오늘은 불면증에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 잠을 이루지 못하거나 잠을 유지하기 어려운 상태로, 심리적, 신체적, 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 불면증은 수면의 질과 양에 영향을 미치고, 일상생활과 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 불면증 정보 잠의 중요성 1. 신체적 회복: 잠은 피로를 회복하고 신체 기능을 재생하는 데 필수적입니다. 숙면은 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움이 됩니다. 성장 호르몬 분비를 촉진하여 조직 재생과 성장을 촉진합니다. 에너지 소비를 줄이고 체중 조절에 도움이 됩니다. 2. 정신적 회복: 잠은 뇌 기능을 회복하고 인지 능력을 향상시킵니다. 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시킵니다. 감정 조절 능력을..