루테인 하루 권장량 루테인 효능 부작용 등 루테인에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 루테인은 눈 건강에 좋은 카로티노이드 성분으로, 눈의 황반과 망막에 축적되어 빛을 흡수하고 보호하는 역할을 합니다. 루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 루테인의 효능과 부작용, 그리고 함유량이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 루테인 정보 루테인 효능 1. 시력 향상: 루테인은 황반색소의 밀도를 증가시켜 시각의 선명도와 색채 인식을 향상시킵니다. 또한, 백내장이나 난시와 같은 시력 장애의 위험을 줄여줍니다. 루테인은 시세포가 손상되어 나빠질 수 있는 시력저하 예방에도 도움을 줍니다. 루테인의 섭취가 시력, 대비 감도, 눈부심 회복 시간을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다. ..