무릎에 좋은 영양성분 및 좋은 음식 총 정리해드리겠습니다. 무릎은 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 일상생활에서 많은 움직임에 참여하고 있습니다. 하지만 무릎에 과도한 부담이 가해지거나, 잘못된 자세나 운동으로 인해 무릎 관절이 손상되면 통증이나 염증이 발생할 수 있습니다. 이러한 무릎 문제를 예방하거나 개선하기 위해서는 무릎에 좋은 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 무릎 정보 무릎에 좋은 운동 1. 평지 걷기 평지 걷기는 가장 쉽고 간단한 운동으로, 무릎 관절에 부담이 적으면서도 근력과 유연성을 향상시켜줍니다. 평지 걷기를 할 때는 바른 자세를 유지하고, 발뒤꿈치부터 발끝까지 차례로 밟으며, 걸음걸이를 너무 크거나 작게 하지 않는 것이 좋습니다. 평지 걷기를 하면서 팔을 자연스럽게 흔들어주면 상..