펼침 운동 시 무릎 뒤쪽 통증 대처법과 예방 조치펼침 운동은 다리 근력을 키우고 유연성을 향상시키기 위한 훌륭한 운동이지만, 무릎 뒤쪽 통증을 유발하기도 합니다. 이 통증은 좌절스럽고 운동을 계속하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 적절한 대처법과 예방 조치를 취하면 통증을 관리하고 펼침 운동을 계속 즐길 수 있습니다. 펼침 시 발생하는 무릎 뒤쪽 통증의 대처법 🧐 꼼꼼하게 준비한 목차는 다음과 같습니다 1단계 근육 스트레칭과 강화 운동으로 통증 줄이기2단계 받침대 높이기, 장시간 서 있거나 걷는 것 피하기3단계 항염증제 약물 또는 hielo~ 아플 때 대처하기4단계 자세 교정 ..