고관절 충돌 증후군(FAI)은 고관절에 통증과 뻣뻣함을 유발하는 일반적인 상태입니다. FAI를 관리하는 효과적인 전략 중 하나는 스트레칭입니다. 이 블로그 글에서는 FAI 증상을 완화하는 데 도움이 되는 스트레칭 운동을 안내하여 통증을 줄이고 움직임 범위를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.고관절 충돌 증후군을 위한 스트레칭 운동💡 이 글의 핵심 포인트를 다음과 같이 정리해 보았습니다신전근을 위한 스트레칭 운동내전근을 위한 스트레칭 운동외전근을 위한 스트레칭 운동엉덩이 근육을 위한 스트레칭 운동복합적인 고관절 충돌 증후군 스트레칭 루틴신전근을 위한 스트레칭 운동고관절 충돌 증후군의 주요 원인 중 하나는 신전근 단단함입니다. 이 근육 군은 허벅지 앞쪽에 위치하고 무릎을 펴고 엉덩이를 구부리는 데 도움이 ..