고혈압 전단계는 혈압이 정상 범위를 약간 벗어나는 상태로, 향후 고혈압으로 진행될 위험이 증가합니다. 이러한 상태를 유지하면 시간이 지남에 따라 심장병, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도 고혈압 전단계는 간단한 생활 방식 변화를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 고혈압 전단계를 관리하고 혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 전단계 관리방법📈 이 글에서 집중할 핵심 주제들을 소개합니다식단 조절: 나트륨 섭취 감소와 칼륨 섭취 증가운동 통합: 규칙적인 유산소 운동으로 혈압 감소체중 관리: 과체중 또는 비만 감량을 통한 혈압 저하금연과 알코올 제한: 고혈압 위험 요인 제거스트레스 관리 기법: 마인드풀니스나 명상을 통한 스트레스 감소..