저혈압 어지러움 증상 원인 저혈압에 좋은 습관 알아보기

저혈압 어지러움 증상 원인 등 저혈압과 관련된 정보 알아보도록 하겠습니다.

혈압은 심장이 수축(협실기)과 이완(이완기)하는 과정에서 동맥벽에 가하는 압력을 말합니다. 이 압력은 혈액이 순환되는 과정에서 혈관 내부를 통과할 때 발생하며, 심장의 수축력과 신장, 혈관, 혈액의 특성 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다.

저혈압 정보

저혈압 어지러움 증상

저혈압의 대표적인 증상 중 하나는 어지러움입니다. 혈압이 낮아져 뇌에 온도와 영양 공급이 부족하게 되면 두통, 어지러움, 혹은 쓰러짐 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 일어나는 시기나 상황에 따라 다르며, 주로 일어나는 상황은 일어나기 전부터 미리 예측이 가능합니다. 예를 들면, 몸을 급하게 일어나거나 일어난 자세를 오래 유지하면 혈압이 떨어져 어지러움을 느낄 수 있습니다. 또한, 장시간 기립 자세를 유지하면 혈압이 떨어져 신경과 혈관이 손상될 수 있습니다. 이러한 경우, 몸을 펴고 안정적인 자세로 바로 선 상태로 천천히 걸음을 옮기면서 혈압을 조절하는 것이 좋습니다.

 

저혈압 일반적인 증상

저혈압은 일반적으로 혈압이 정상 범위보다 낮아지는 것을 의미합니다. 대부분의 경우, 저혈압은 심각한 건강 문제가 아니며 대개 증상이 없거나 경미한 증상을 보입니다. 그러나 일부 사람들은 저혈압으로 인해 증상을 경험할 수 있습니다.

1. 어지러움과 현기증: 일어나거나 일어선 후에 갑자기 어지러움과 현기증을 느낄 수 있습니다.
2. 졸림: 일상적인 활동 중에도 갑자기 졸린 증상을 보일 수 있습니다.
3. 눈앞이 어둡거나 볼까말까: 갑자기 시야가 흐려지거나 안보일 때가 있습니다.
4. 불안감: 불안한 느낌을 갖거나 심장이 빨리 뛰는 느낌을 갖을 수 있습니다.

일부 사람들은 위 증상 외에도 기저질환이나 기타 문제로 인한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 저혈압을 경험하는 경우, 증상을 적극적으로 관찰하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

저혈압 원인

저혈압의 원인은 다양합니다. 일반적으로 저혈압은 혈압을 높이는 조절 기전의 문제로 발생합니다. 일부 경우에는 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 탈수: 탈수는 체액 부족으로 인한 혈액 부족으로 인해 혈압이 감소됩니다.
2. 혈액량 감소: 출혈, 소변, 땀 등으로 인해 체액이 감소하면 혈압도 감소합니다.
3. 심부전: 심장은 혈압 유지에 중요한 역할을 합니다. 심부전은 심장의 기능이 약해져서 혈압이 감소할 수 있습니다.
4. 부신 질환: 부신은 혈압 조절에 중요한 호르몬인 알도스테론을 분비합니다. 부신 질환으로 인해 알도스테론 분비가 감소하면 혈압이 감소합니다.
5. 혈관 질환: 혈관이 좁아지거나 유연성이 감소하면 혈압이 감소합니다.
6. 약물: 혈압 강하제, 진통제, 항우울제 등의 약물은 혈압 감소를 유발할 수 있습니다.
7. 기타: 건강한 청소년에는 혈압이 낮을 수 있으며, 일부 경우 유전적 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 극심한 스트레스, 식이 변화, 건강 문제 등이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

위와 같은 원인들로 인해 저혈압이 발생할 수 있으며, 증상이 지속되면 의료 전문가의 상담이 필요합니다.

혈압 정상 수치 범위

혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 이루어진 수치입니다. 일반적으로 수축기 혈압은 이완기 혈압보다 높은 수치를 보이며, 정상적인 혈압 수치는 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하입니다. 이를 120/80으로 표현합니다. 만약 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상으로 측정된다면 고혈압으로 진단됩니다. 반면 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만으로 측정된다면 저혈압으로 진단됩니다. 하지만 혈압은 개인마다 차이가 있으므로, 정확한 진단은 의료 전문가의 판단이 필요합니다.

 

 

저혈압 좋은 습관

저혈압은 높은 혈압과 달리 즉각적인 위험이 발생하지는 않지만, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서, 저혈압을 예방하고 개선하기 위한 좋은 습관들이 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 수분은 혈액의 원활한 순환과 혈압 조절에 중요합니다. 하루에 최소 1.5 ~ 2L의 물을 꾸준히 섭취하고, 당도나 카페인 함유 음료는 적게 마시는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동: 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈압을 일정하게 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만, 갑작스런 운동은 혈압을 더 낮추므로 천천히 시작하고, 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
3. 충분한 휴식: 일상 생활에서 스트레스를 받으면 혈압이 상승하므로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
4. 정기적인 식사: 혈압을 일정하게 유지하려면 정기적인 식사가 필요합니다. 특히, 아침 식사는 혈압을 안정시키는 데 큰 역할을 합니다.
5. 소금 섭취 제한: 소금은 혈압 상승의 원인이 되므로, 소금을 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 섭취량은 5g 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
6. 담배와 알코올의 금지: 담배와 알코올은 혈압 상승의 원인이 될 수 있으므로 금기시하는 것이 좋습니다.
7. 체중 관리: 비만은 혈압 상승의 원인 중 하나이므로, 적절한 체중 관리가 필요합니다.
8. 약물 치료: 만약 저혈압이 심각한 증상을 보이는 경우에는 의사와 상담하여 약물 치료를 시도해 볼 수 있습니다.

이상으로 저혈압 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었습니다.