어깨 충돌증후군 원인부터 증상, 치료까지!

어깨 충돌 증후군, 팔 올리기 힘들다고요? 😭 원인과 증상부터 치료까지!

"어깨 통증, 단순한 근육통인 줄 알았는데... 혹시 충돌 증후군?"

팔을 들거나 돌릴 때 어깨에 통증이 느껴지시나요? 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우도 있나요? 혹시 어깨 충돌 증후군은 아닌지 확인해 보세요.

어깨 충돌 증후군은 어깨 관절 주변의 힘줄이나 점액낭이 뼈와 충돌하면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 테니스, 배드민턴, 수영 등 어깨를 많이 사용하는 운동선수에게 흔히 발생하지만, 최근에는 잘못된 자세나 과도한 스마트폰 사용으로 인해 일반인에게도 많이 나타나고 있습니다.

오늘은 어깨 충돌 증후군의 원인과 증상부터 치료 및 예방법, 그리고 최근 연구 결과까지 자세히 알려드릴게요.

1. 어깨 충돌 증후군, 왜 생기는 걸까요? - 반복적인 어깨 사용, 잘못된 자세가 원인!

어깨 충돌 증후군은 어깨 관절을 덮고 있는 견봉 뼈와 회전근 개 힘줄 사이의 공간이 좁아지면서 발생합니다. 이 공간이 좁아지면 팔을 들거나 돌릴 때 힘줄이 뼈와 충돌하면서 염증과 통증을 유발합니다.

• 원인:
  • 반복적인 어깨 사용: 테니스, 배드민턴, 수영 등 어깨를 많이 사용하는 운동이나 직업 (미용사, 요리사 등)
  • 잘못된 자세: 구부정한 자세, 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등
  • 근력 약화: 어깨 주변 근육이 약해지면 어깨 관절의 안정성이 떨어져 충돌 증후군이 발생하기 쉽습니다.
  • 외상: 어깨 관절 부상 또는 수술 후
  • 선천적인 뼈 구조 이상
  • 퇴행성 변화: 나이가 들면서 어깨 관절 주변 조직이 퇴행성 변화를 겪으면서 충돌 증후군이 발생할 수 있습니다.

2. 어깨 충돌 증후군, 어떤 증상이 나타날까요? - 통증, 운동 제한, 근력 약화

• 통증: 팔을 들거나 돌릴 때, 특히 60~120도 각도에서 통증이 심해집니다. 밤에 통증이 더 심해져 수면을 방해할 수 있습니다.
• 운동 제한: 어깨 관절의 움직임이 제한되어 팔을 머리 위로 올리거나 등 뒤로 돌리기 어려울 수 있습니다.
• 근력 약화: 어깨 주변 근육의 힘이 약해져 팔을 들거나 물건을 잡는 것이 힘들 수 있습니다.
• 소리: 어깨 관절을 움직일 때 딱딱 소리가 나거나 걸리는 느낌이 들 수 있습니다.
• 압통: 어깨 관절 주변을 누르면 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

3. 어깨 충돌 증후군, 어떻게 진단할까요? - 이학적 검사, 영상 검사

• 이학적 검사: 의사는 환자의 병력 청취 및 신체 검사를 통해 어깨 관절의 운동 범위, 통증 정도, 근력 등을 평가합니다. 특정 동작을 할 때 통증이 심해지는지 확인하는 특수 검사를 시행하기도 합니다.
• 영상 검사: X-ray, 초음파, MRI 등 영상 검사를 통해 어깨 관절의 뼈 구조, 힘줄, 점액낭 등의 상태를 확인합니다. 회전근 개 파열 여부를 확인하기 위해 MRI 검사를 시행하는 경우도 있습니다.

 

4. 어깨 충돌 증후군, 치료는 어떻게? - 보존적 치료, 수술적 치료

• 보존적 치료: 대부분의 어깨 충돌 증후군은 보존적 치료로 호전될 수 있습니다.
  • 약물 치료: 소염진통제 등을 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
  • 주사 치료: 스테로이드 주사를 어깨 관절에 주사하여 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
  • 물리 치료: 온열 치료, 전기 치료, 초음파 치료 등을 통해 통증을 완화하고 어깨 관절의 움직임을 개선합니다.
  • 운동 치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 어깨 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높입니다.
• 수술적 치료: 보존적 치료에도 호전되지 않거나 회전근 개 파열이 동반된 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
  • 관절경 수술: 최소 침습 수술로, 작은 절개를 통해 내시경과 수술 도구를 삽입하여 충돌을 일으키는 뼈 또는 조직을 제거합니다.

 

5. 어깨 충돌 증후군, 예방할 수 있을까요? - 올바른 자세, 스트레칭, 근력 강화 운동

• 올바른 자세 유지: 어깨를 펴고 턱을 당기는 자세를 유지하고, 장시간 컴퓨터 또는 스마트폰 사용 시 중간중간 스트레칭을 합니다.
• 스트레칭: 어깨 관절 주변 근육을 규칙적으로 스트레칭하여 유연성을 유지합니다.
• 근력 강화 운동: 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 합니다.
• 무리한 어깨 사용 자제: 어깨 관절에 무리가 가는 동작이나 운동은 피하고, 운동 전후 충분한 스트레칭을 합니다.
• 적절한 휴식: 어깨를 과도하게 사용한 경우 충분한 휴식을 취합니다.

 

6. 어깨 충돌 증후군, 최근 연구 결과는? - 새로운 치료법 개발 및 예방 전략 연구

• 새로운 치료법 개발:
  • 줄기세포 치료: 손상된 회전근 개 힘줄의 재생을 촉진하기 위해 줄기세포를 주입하는 치료법이 연구되고 있습니다.
  • 체외 충격파 치료: 체외 충격파를 이용하여 염증을 줄이고 조직 재생을 촉진하는 치료법입니다.
  • PRP (혈소판 풍부 혈장) 치료: 환자 본인의 혈액에서 추출한 PRP를 주사하여 손상된 힘줄의 회복을 돕는 치료법입니다.
• 예방 전략 연구:
  • 인체공학적 설계: 컴퓨터 작업 환경 개선, 스마트폰 사용 자세 교정 등 인체공학적 설계를 통해 어깨 충돌 증후군을 예방할 수 있습니다.
  • 운동 프로그램 개발: 어깨 충돌 증후군 예방을 위한 맞춤형 운동 프로그램 개발 연구가 진행되고 있습니다.
  • 조기 진단 및 치료: 어깨 충돌 증후군 조기 진단을 위한 영상 진단 기술 개발 및 조기 치료 중재를 통해 만성화 예방 및 치료 효과 향상을 위한 연구가 진행되고 있습니다.

마무리하며:

어깨 충돌 증후군은 초기에 적절한 치료를 받으면 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 하지만 방치하면 회전근 개 파열 등 더 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로, 어깨 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

"어깨 건강, 미리 챙기고 활기찬 일상을 누리세요!"