입냄새 심한 이유 알아보기

입냄새 심한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.  입냄새 심한 이유에 대해 알아보겠습니다. 입냄새는 건강 상태나 식습관 등에 따라 달라질 수 있으며, 자신의 입냄새를 인식하기 어려운 경우가 많습니다. 입냄새가 심하면 사회적인 문제가 될 수 있으므로, 원인과 해결 방법을 잘 알고 있어야 합니다.

입냄새 정보

 

입냄새 심한 이유

입냄새의 가장 흔한 원인은 구강 내 세균의 활동입니다. 구강 내 세균은 음식물이나 치아 사이의 잔여물을 분해하면서 악취성 화합물을 생성합니다. 이러한 화합물은 특히 황을 함유하고 있어서 썩은 달걀이나 마늘과 비슷한 냄새를 낼 수 있습니다. 구강 내 세균의 활동은 구강 위생이 부족하거나 건조할 때 증가하므로, 정기적인 치아 관리와 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

입냄새의 다른 원인으로는 소화기 관련 질환, 호흡기 관련 질환, 당뇨병, 간 질환 등이 있습니다. 이 경우에는 입냄새 외에도 다른 증상이 동반될 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 일부 음식이나 음료, 흡연, 약물 복용 등도 입냄새에 영향을 줄 수 있습니다. 이 경우에는 해당 요인을 피하거나 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

입냄새는 원인에 따라 적절한 대처가 필요합니다. 규칙적인 구강 위생 관리, 건강한 식습관, 금연 등의 생활 습관 개선, 적절한 치료 등으로 입냄새를 예방하고 치료할 수 있습니다. 만약 구강 위생 관리나 구강청결도 개선 후에도 입냄새가 지속된다면 치과를 방문하여 원인을 파악하고 치료하는 것이 좋습니다.

 

 

 

입안이 건조 할 때

잠에서 깼을 때나 한동안 말을 하지 않았을 때 입냄새가 날 수 있습니다 이것은 수면 중 또는 휴식 중 타액 생성이 감소하여 구강 건조로 이어지기 때문입니다 또한 피로나 스트레스가 쌓이면 침 분비가 줄어든다.

우리의 타액에는 박테리아의 활동을 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 입안이 건조하면 세균을 억제하는 물질이 활성화되지 않아 세균이 자랄 수 있습니다. 더욱이 이들 세균은 혐기성 세균으로 산소를 좋아하지 않아 수면 중에 신선한 산소를 공급받지 못해 구취를 유발한다.

편도결석이 있을 때

편도결석은 편도의 구멍 안에 있는 미세한 구멍 안에 세균이나 석회질 등이 끼어서 작아진 구멍을 막고, 그 안에서 미생물이 번식하면서 발생하는 질환입니다. 편도결석은 살균력이 강한 치약 등으로도 제거하기 어렵습니다. 일반적으로는 구강 청결 유지와 함께 구강 내 세균을 억제하는 역할을 하는 구강청결제, 구강 살균제 등을 사용하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

입냄새 제거방법

입냄새를 제거하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다.

입냄새 제거방법 중 가장 기본적이고 중요한 것은 양치질입니다. 양치질을 통해 치아와 잇몸 사이에 남아있는 음식물 찌꺼기와 박테리아를 제거할 수 있습니다. 양치질을 할 때는 다음과 같은 점들을 주의해야 합니다.

- 양치질은 식사 후 30분 이후에 하세요. 식사 후 바로 양치질을 하면 식품에 함유된 산성 물질이 치아를 부식시킬 수 있습니다.
- 완두콩 크기의 치약을 사용하세요. 치약은 너무 많이 사용하면 오히려 거품이 많이 나서 구강 내부를 깨끗하게 닦기 어렵습니다.
- 부드러운 솔을 가진 칫솔을 사용하세요. 딱딱한 솔은 잇몸을 자극하고 상처를 입힐 수 있습니다.
- 칫솔은 잇몸에 45도 각도로 대고 닦으세요. 잇몸과 치아의 경계 부위인 치주포켓에 칫솔을 대고 잇몸에서부터 치아 방향으로 쓸어내려 주세요.
- 치아의 모든 면을 짧고 부드럽게 닦으세요 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 닦으세요. 치아의 안쪽 면보다는 바깥쪽 면을 먼저 닦은 뒤 안쪽 면을 닦으세요.
- 양치질 시간은 3분 정도가 적당합니다. 너무 짧게 닦으면 구강 내부를 깨끗하게 할 수 없고, 너무 길게 닦으면 치아의 표면을 손상시킬 수 있습니다.

## 2. 혀 닦아 주기

양치질만으로는 입냄새를 완전히 제거할 수 없습니다. 혀는 표면적이 넓고 돌기로 이루어져 있어 박테리아가 쉽게 쌓일 수 있습니다. 따라서 양치질 후에는 반드시 혀를 닦아 주어야 합니다. 혀를 닦을 때는 다음과 같은 점들을 주의해야 합니다.

- 혀긁개나 부드러운 칫솔을 사용하세요. 혀긁개는 혀에 쌓인 박테리아와 찌꺼기를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 칫솔을 사용할 때는 부드러운 솔을 선택하세요.
- 혀를 닦을 때는 안쪽에서 바깥쪽으로 닦으세요. 혀뿌리의 왼쪽에서부터 혀끝의 오른쪽으로, 그리고 혀뿌리의 오른쪽에서부터 혀끝의 왼쪽으로 마치 X자를 그리듯 닦아 내세요. 그 다음에는 혀뿌리 중앙에서부터 혀끝 중앙까지를 닦아 내세요.
- 혀를 한 번씩 닦을 때마다 솔을 씻어 주세요. 솔에 묻은 박테리아와 찌꺼기가 다시 혀에 붙지 않도록 하세요.
- 구토 반사가 민감하다면 혀끝 부분부터 천천히 닦으세요. 너무 깊은 곳을 한 번에 닦으려고 하지 마세요.

## 3. 물 자주 마시기

입냄새 제거방법 중 가장 간단하고 효과적인 것은 물을 자주 마시는 것입니다. 물은 구강 내의 수분을 유지하고, 침의 분비를 촉진하며, 구강 내의 박테리아와 찌꺼기를 세척하는 역할을 합니다. 물을 마실 때는 다음과 같은 점들을 주의해야 합니다.

- 물은 입에 머금고 가볍게 헹궈 주세요. 물로 입 안을 씻어내듯이 헹궈주면 구강 내의 불순물을 제거할 수 있습니다.
- 하루에 8~10잔의 물을 마시세요. 물은 몸 전체의 건강에도 좋으므로 충분히 섭취하세요.
- 특정 약이나 질병으로 인해 입이 건조하다면 의사와 상담하세요. 입이 건조하면 구취가 발생하기 쉽습니다. 복용 중인 약이나 앓고 있는 질병이 입 건조의 원인이라면 의사와 상담하여 약을 바꾸거나 치료받으세요.

 

이상으로 입냄새 심한 이유에 대해 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.