여성 탈모 원인 증상 치료방법 및 탈모에 좋은 음식 탈모 관리방법

여성 탈모 원인 증상 치료방법 및 탈모에 좋은 음식 탈모 관리방법에 대해 정확하게 알고 탈모 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성형 탈모는 남성형 탈모와 달리 두피 전체에서 모발이 고르게 빠지는 현상으로, 여성호르몬의 감소, 스트레스, 영양불균형, 피부병 등이 주요 원인이다. 여성형 탈모는 남성형 탈모보다 치료가 어렵고 재발 가능성이 높기 때문에 예방과 관리가 중요하다.

여성 탈모 정보

 

여성 탈모 증상

1. 가르마 부분의 탈모
가장 흔한 여성 탈모 증상은 가르마 부분의 탈모입니다. 가르마 부분은 두피가 비치기 쉽고, 커버하기 어렵기 때문에 탈모가 발생하면 빠르게 인식하고 치료해야 합니다. 가르마 부분의 탈모는 모발이 가늘어지고, 분포 밀도가 떨어져서 두피가 비치는 현상으로 나타납니다. 가르마 부분의 넓이가 점점 커지거나, 가르마다 모발이 희미해지는 것을 확인할 수 있습니다.

2. 정수리 부분의 탈모
정수리 부분의 탈모도 여성형 탈모의 특징 중 하나입니다. 정수리 부분은 두피의 중앙에 위치하며, 모발이 좌우로 갈라지는 곳입니다. 정수리 부분의 탈모는 모발이 가늘어지고, 분포 밀도가 떨어져서 두피가 비치는 현상으로 나타납니다. 정수리 부분의 넓이가 점점 커지거나, 정수리에서 모발이 희미해지는 것을 확인할 수 있습니다.

3. 전두부 부분의 탈모
전두부 부분의 탈모는 이마와 앞머리 부분에 발생하는 탈모입니다. 전두부 부분의 탈모는 남성형 탈모와 비슷하게 나타날 수 있습니다. 전두부 부분의 탈모는 모발이 가늘어지고, 분포 밀도가 떨어져서 두피가 비치는 현상으로 나타납니다. 전두부 부분의 넓이가 점점 커지거나, 앞머리에서 모발이 희미해지는 것을 확인할 수 있습니다.

4. 옆머리 부분의 탈모
옆머리 부분의 탈모는 귀 위쪽과 귀 뒤쪽에 발생하는 탈모입니다. 옆머리 부분의 탈모는 모발이 가늘어지고, 분포 밀도가 떨어져서 두피가 비치는 현상으로 나타납니다. 옆머리 부분의 넓이가 점점 커지거나, 옆머리에서 모발이 희미해지는 것을 확인할 수 있습니다.

 

여성 탈모 원인

1. 유전적인 요인
유전적인 요인은 여성 탈모의 가장 흔한 원인입니다. 유전적인 탈모는 모발의 성장 주기가 단축되어 모발이 빠지고 재생되지 않는 현상입니다. 유전적인 탈모는 남성보다 여성에게서 더 늦게 발생하고, 정수리 쪽이 빠지며, 탈모의 정도가 약합니다. 유전적인 탈모는 완치하기 어렵지만, 발모제나 탈모약을 사용하거나 모발 이식 수술을 받을 수 있습니다.

2. 호르몬 변화
호르몬 변화는 여성 탈모의 또 다른 흔한 원인입니다. 여성의 경우 남성과 달리 특히 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소함으로써 발생하는 탈모가 많습니다. 에스트로겐은 모발의 성장을 촉진하고, 빠짐을 방지하는 역할을 합니다. 에스트로겐이 감소하는 경우는 출산, 갱년기, 피임약 사용 등이 있습니다. 호르몬 변화에 의한 탈모는 일시적일 수도 있고, 지속적일 수도 있습니다. 호르몬 변화에 의한 탈모를 치료하려면, 원인이 되는 상황을 개선하거나, 호르몬 치료를 받을 수 있습니다.

3. 스트레스와 생활습관
스트레스와 생활습관도 여성 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 혈액 순환을 저하시켜 모발에 영양 공급을 방해하고, 모발의 성장 주기를 교란시킵니다. 스트레스에 의한 탈모는 원형 탈모증이라고도 하며, 피부나 일반적인 내과 질환 등의 명백한 원인 없이 모발 일부분이 갑자기 빠지는 증상입니다. 스트레스에 의한 탈모를 치료하려면, 스트레스 해소 방법을 찾거나, 정신과 상담을 받을 수 있습니다. 또한 생활습관도 여성 탈모에 영향을 줍니다. 과도한 다이어트, 흡연, 술, 커피 등은 모발에 필요한 영양소를 공급하지 못하거나 배출시키므로, 모발 건강에 좋지 않습니다. 생활습관을 개선하려면, 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취, 운동 등을 실천해야 합니다.

 

여성 탈모 치료방법

1. 약물 요법
약물 요법은 여성 탈모의 가장 일반적인 치료방법으로, 두피에 바르거나 구강으로 복용하는 방식입니다. 약물 요법의 종류는 다음과 같습니다.

- 미녹시딜: 미녹시딜은 원래 고혈압 치료제로 사용되던 성분으로, 두피의 혈관을 확장시켜 모발 성장을 촉진하는 효과가 있습니다. 미녹시딜은 액상이나 폼 형태로 두피에 바르는 방식으로 사용하며, 2-3개월 정도 사용해야 효과를 볼 수 있습니다. 부작용으로는 가려움증, 접촉성 피부염, 다모증 등이 있으며, 임산부나 수유 중인 여성은 사용할 수 없습니다. 미녹시딜은 **커클랜드 미녹시딜**, **로게인**, **볼두민** 등의 제품으로 판매됩니다.

- 호르몬 요법: 호르몬 요법은 안드로게닉 탈모에 효과적인 치료방법으로, 남성호르몬의 합성이나 작용을 억제하는 약물을 복용하는 방식입니다. 호르몬 요법은 피임약이나 항안드로겐제를 처방받아 사용할 수 있으며, 부작용으로는 체중 증가, 월경 장애, 간 기능 이상 등이 있습니다. 호르몬 요법은 **프로페시아**, **아보다트** 등의 제품으로 판매됩니다.

- 영양 보충제: 영양 보충제는 탈모의 원인이 영양 결핍인 경우에 도움이 되는 치료방법으로, 비오틴이나 철분과 같은 성분을 함유한 제품을 복용하는 방식입니다. 영양 보충제는 모발의 건강을 유지하고 강화하는 효과가 있으며, 부작용은 거의 없습니다. 영양 보충제는 **엘크라넬**, **판시딜**, **판토가**, **메르츠 슈페치알**, **프리오린** 등의 제품으로 판매됩니다.

2. 저준위 레이저 치료
저준위 레이저 치료는 두피에 저출력의 레이저를 조사하여 모발 성장을 자극하는 치료방법입니다. 저준위 레이저 치료는 두피의 혈류를 증가시키고, 모낭의 대사를 활성화시키며, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 저준위 레이저 치료는 병원이나 미용실에서 시술할 수 있으며, 부작용은 거의 없습니다. 저준위 레이저 치료는 **iGrow**, **레가이네**, **캡릴러스** 등의 제품으로 판매됩니다.

3. 자가혈소판풍부혈장 주사요법
자가혈소판풍부혈장 주사요법은 자신의 혈액에서 혈소판과 성장인자를 분리하여 두피에 주사하는 치료방법입니다. 자가혈소판풍부혈장 주사요법은 모발 성장을 촉진하고, 탈모를 억제하고, 모발의 질을 개선하는 효과가 있습니다. 자가혈소판풍부혈장 주사요법은 병원에서 시술할 수 있으며, 부작용으로는 주사 부위의 부기나 통증 등이 있을 수 있습니다. 자가혈소판풍부혈장 주사요법은 **PRP**, **HMPF**, **HSC** 등의 제품으로 판매됩니다.

4. 모발 이식
모발 이식은 탈모가 심한 경우에 고려할 수 있는 수술적인 치료방법으로, 뒷머리나 옆머리에서 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방식입니다. 모발 이식은 탈모 부위에 영구적인 모발을 만들 수 있는 효과가 있으며, 자연스러운 모양과 감각을 유지할 수 있습니다. 모발 이식은 병원에서 시술할 수 있으며, 부작용으로는 수술 부위의 흉터나 감염, 출혈 등이 있을 수 있습니다. 모발 이식은 **FUT**, **FUE**, **DHI** 등의 방법으로 시술됩니다.

 

탈모에 좋은 음식

1. 블랙푸드
블랙푸드는 검은색이나 짙은색의 식품을 말합니다. 검은콩, 검은깨, 검은쌀, 서리태 등이 대표적인 블랙푸드입니다. 블랙푸드에는 멜라닌 색소와 티로신이라는 성분이 들어있습니다. 멜라닌 색소는 모발의 색깔을 결정하고, 티로신은 멜라닌 색소를 생성하는데 필요한 아미노산입니다. 블랙푸드를 섭취하면 모발의 색깔이 진해지고, 모발 성장을 촉진시킵니다.

2. 맥주효모
맥주효모는 맥주를 만들 때 사용하는 효모입니다. 맥주효모에는 비타민 B군이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 B군은 모발의 주요 구성 성분인 케라틴을 생성하는데 필수적입니다. 비타민 B군은 또한 세포의 분열과 재생을 돕고, 피지 생성을 조절하여 두피 건강을 유지합니다. 맥주효모는 영양제로도 판매되고 있으니, 탈모가 걱정되는 분들은 맥주효모를 복용해보세요.

3. 달걀
달걀은 단백질과 비타민 D가 많이 들어있는 음식입니다. 단백질은 모발의 기본 재료이고, 비타민 D는 모발 성장을 개선하고 탈모를 늦추는 역할을 합니다. 달걀에는 또한 셀레늄, 아연, 철분 등의 미네랄과 아미노산이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 모발 건강에 좋습니다. 달걀은 노른자와 흰자 모두 섭취하는 것이 좋으며, 유정란을 삶아서 먹으면 더욱 좋습니다.

4. 잎이 많은 채소
잎이 많은 채소에는 철분과 비타민 A, C가 많이 들어있습니다. 철분은 혈액 속 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만들고, 이는 두피의 혈액 흐름을 원활하게 해줍니다. 비타민 A는 두피에 수분을 공급하고 모발을 보호하는 피지 생성을 돕습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진시키고, 철분 흡수를 돕습니다. 케일, 시금치, 콜라드 등의 잎이 많은 채소를 꾸준히 섭취하면 탈모에 좋습니다.

5. 과일
과일에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 모발의 탄력과 윤기를 증진시키고, 항산화 물질은 모발의 손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다. 특히, 딸기, 오렌지, 레몬, 파인애플 등의 과일은 비타민 C가 많이 들어있습니다. 과일을 매일 섭취하면 탈모에 좋습니다.

6. 견과류
견과류에는 아연, 단백질, 비타민 E, 불포화 지방산, 식이섬유 등이 다량으로 함유되어 있습니다. 아연은 모발의 성장과 수분 유지에 필요하고, 단백질은 모발의 구성 성분입니다. 비타민 E는 혈관 확장 작용으로 혈류의 흐름을 좋게 하고, 불포화 지방산은 오메가 3로 항산화 작용을 합니다. 식이섬유는 장 건강을 돕고, 장에서 흡수되지 않은 독소를 배출시켜줍니다. 호두, 아몬드, 피스타치오 등의 견과류를 적당량 섭취하면 탈모에 좋습니다.

 

탈모에 안 좋은 음식

1. 설탕과 정제 탄수화물: 설탕과 케이크, 과자, 흰쌀, 흰 밀가루 등의 정제 탄수화물은 인슐린 수치를 높여 산화 스트레스와 염증을 유발한다. 이는 모발의 성장을 억제하고 탈모를 촉진합니다.

2. 기름진 음식: 튀김, 치킨, 피자 등의 기름진 음식은 피지 분비를 증가시키고 혈중 과산화 지질을 높인다. 이는 두피와 모발의 수분을 빼앗고 모공을 막아 탈모를 악화시킵니다.

3. 염분이 많은 음식: 염분이 많은 음식은 고혈압과 간 기능 저하를 일으키고 혈액 순환을 방해한다. 이는 모발에 영양 공급이 원활하지 않게 되어 탈모의 원인이 됩니다.

4. 카페인이 포함된 음료: 커피, 콜라, 에너지 드링크 등의 카페인이 포함된 음료는 혈압을 올리고 스트레스를 촉진하는 요인으로 작용한다. 과도한 카페인 섭취는 혈액을 부족하게 만들어 모발 생성을 억제합니다.

5. 가공육: 햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육은 비타민과 미네랄이 결핍되어 있고 포화 지방산이 많다. 이는 지루성 피부염을 악화시키고 탈모를 가속화시킵니다.

 

여성형 탈모 관리방법

여성형 탈모의 예방과 관리를 위해서는 생활습관 개선도 중요합니다. 다음과 같은 것들을 실천해봐요.

- 스트레스를 줄인다. 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나이므로, 적절한 운동, 취미, 휴식 등을 통해 스트레스를 해소하자.

- 영양균형을 맞춘다. 단백질, 비타민, 미네랄 등은 모발 건강에 필수적인 영양소이므로, 과식이나 다이어트를 피하고 다양한 음식을 섭취하자.

- 두피를 청결하게 유지한다. 두피에 노폐물이 쌓이면 모근에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 간격으로 샴푸를 하고, 두피 마사지를 해주자.

- 가발, 붙임머리, 헤어스타일 등을 신중하게 선택한다. 가발이나 붙임머리는 두피에 부담을 줄 수 있으므로, 장시간 착용하지 않도록 하자. 또한 헤어스타일은 숱이 적어진 부분을 가리는 방식으로 바꾸어보자.

- 흑채 등 헤어 파우더를 사용한다. 흑채나 헤어 파우더는 두피의 색깔과 비슷하게 만들어 탈모 부위를 자연스럽게 가려줄 수 있다.

여성형 탈모는 치료가 어렵고 재발 가능성이 높은 질환으로, 예방과 관리가 중요합니다. 위에서 소개한 여성형 탈모 관리방법을 참고하여 자신에게 맞는 방법을 선택하고 실천해보고, 만일 탈모 증상이 심해지거나 개선되지 않는다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

이상으로 여성 탈모에 관한 정보 알아봤으며 아래는 다른 정보 같이 두었으니 참고 하시길 바랍니다.