머리카락 자라는 속도 및 빨리 기르는 방법

머리카락 자라는 속도 및 빨라지는 방법에 대해 소개해드리려고 합니다.

사람마다 머리카락이 자라는 속도가 다르지만 보통 머리를 망치거나 긴 머리를 좋아하는 여성분들이 궁금해서 들어오셨으리라 생각됩니다.

머리카락 정보

 

머리카락 자라는 속도 정보

머리카락의 성장 속도를 높이는 방법은 다음과 같습니다.

• 건강한 식단을 섭취합니다. 머리카락 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하면 머리카락의 성장 속도를 높일 수 있습니다. 머리카락 성장에 필요한 영양소로는 단백질, 비타민 B, 비타민 C 등이 있습니다.
• 규칙적으로 운동을 합니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하여 머리카락의 성장을 촉진합니다.
• 스트레스를 줄입니다. 스트레스는 머리카락 성장을 방해합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
• 두피를 건강하게 관리합니다. 두피가 건강해야 건강한 머리카락이 자랄 수 있습니다. 두피를 청결하게 유지하고, 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 개선하는 것이 좋습니다.
• 머리카락에 좋은 제품을 사용합니다. 머리카락 성장에 도움이 되는 영양 성분이 함유된 제품을 사용하면 머리카락의 성장 속도를 높일 수 있습니다.

다음은 머리카락의 성장 속도를 높이는 데 도움이 되는 구체적인 방법입니다.

건강한 식단

• 단백질이 풍부한 음식을 섭취합니다. 단백질은 머리카락의 주성분으로, 충분한 단백질을 섭취하면 머리카락이 건강하게 자랄 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 생선, 계란, 콩류 등이 있습니다.
• 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취합니다. 비타민 B는 머리카락의 성장과 모발의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B가 풍부한 음식으로는 녹색 채소, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.
• 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취합니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 영양소로, 콜라겐은 머리카락을 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 과일, 채소 등이 있습니다.

규칙적인 운동

• 일주일에 최소 3번 이상, 30분 이상 중강도의 유산소 운동을 합니다.
• 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하여 머리카락의 성장을 촉진합니다.

스트레스 줄이기

• 충분한 휴식을 취합니다.
• 취미 활동을 통해 스트레스를 해소합니다.
• 명상이나 요가와 같은 스트레스 해소법을 실천합니다.

두피 건강 관리

• 매일 두피를 깨끗하게  씻깁니다.
• 뜨거운 물로 머리를 감지 않습니다.
• 두피 마사지를 합니다.

머리카락에 좋은 제품 사용

• 머리카락 성장에 도움이 되는 영양 성분이 함유된 제품을 사용합니다.
• 두피와 모발에 자극이 없는 제품을 사용합니다.

머리카락의 성장 속도를 높이기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고, 머리카락에 좋은 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

 

머리카락 자라는 속도 빨라지는 법

보통 속설로 야한 생각을 하면 머리카락이 빨리 자란다고 하지만 실제로는 그렇지는 않습니다.

 남성의 경우 남성호르몬으로 인해 오히려 야한 생각을 하면 머리카락이 빠질 수 있습니다.

그래서 속설은 너무 믿지 않는 것이 좋으며 머리카락 자라는 속도를 높이고 싶으시다면 계란 노른자 및 우유 ,해조류 ,시금치 등이 머리카락 자라나는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

머리카락이 빨리 자라려면 식습관도 중요하지만 생활습관이 가장 기본적으로 중요합니다.

성장 호르몬이 나오는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 꼭 수면을 취하는 것이 좋으며 못해도 최소 밤 11시~ 12시 사이에 자는 것이 좋습니다.

또한 과도한 스트레스 및 기름진 음식은 머리카락 자라는 걸 떠나서 탈모에 원인이 되므로 피해야 하며 과로 , 운동부족, 음주, 흡연 등은 머리카락 성장에 좋지 않습니다.

 

또한 머리를 감을 때는 아침 보단 밤에 좋습니다.

직장인이라면 아침에 출근하여 미세먼지, 피지 등등이 두피에 쌓여 있는데 깨끗하게 닦아주어야 합니다.

또한 샴푸를 하고 나서는 샴푸 성분이 두피에 남지 않도록 깨끗하게 헹구어 줘야 합니다.

잘 헹구었다면 두피를 건조해주어야 하는데 두피 및 머리를 젖은채로 두게 되면 세균 증식이 쉽게 되어 비듬이 생기고 머리카락이 잘 자라날 수 없습니다.

 

머리를 감고 난 후에는 꼭 드라이기를 사용하여 잘 말려주어야 하며 처음에는 잠시 뜨거운 바람으로 해도 괜찮지만 머리는 바싹 말려준다는 느낌으로 찬 바람으로 말려주는 것이 가장 좋습니다.

머리를 빗겨주는 것도 좋은 방법입니다.

굵은 빗살의 빗을 이용해 마사지 하듯 빗어주면서 이미 죽은 머리카락을 제거 해주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

또한 발모제를 사용하는 것도 좋은데 제가 어렸을 때 유행 했던 패스트 샴푸가 있었습니다.

머리를 빨리 자라게 해준다고 하여 인기를 얻었는데 패스트 샴푸는 의학품이 아닌 그냥 화장품이니 검증이 되지 않았고 차라리 약국에서 바로 구할 수 있는 미녹시딜 등의 방모제를 사용하여 자라나는게 더 낫습니다.

 

머리카락을 위해서 하지 말아야 할 행동

1. 고데기 , 드라이기 등 잦은 열기구 사용

머리카락에 과도한 열을 줄 경우 큐티클을 녹이고 파괴하기 때문에 머리카락 손상으로 이어지고 머리카락이 오히려 뚝뚝 끊어져 짧아지고 머릿결에 큰 손상을 야기하기 때문에 열기구 사용은 최소한으로 해주어야 합니다.

머리 말릴 때도 뜨거운 바람은 좋지 않습니다.

2. 과도한 다이어트

원푸드 다이어트 등 과도한 식단 조절 다이어트를 하다보면 제대로 된 영양분 섭취가 되지 않아 머리카락 성장에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 다이어트를 하면서 받는 스트레스 및 머리카락에 필요한 영양분들이 제대로 공급되지 않아 오히려 좋지 않습니다.

머리카락에 도움되는 음식은 다음과 같은데 챙길 수 있으면 조금씩 챙겨 드시길 바랍니다.

• 그릭 요거트
• 오트
• 호박
• 계란
• 시금치
• 호두
• 콩
• 당근
• 연어
• 블루베리

등이 있습니다.

3. 머리 묶기

머리를 꽉 두피가 아플정도로 묶는 경우가 있는데 꽉 묶게되면 두피에 무리가 가고 머리카락이 빠집니다.

머리카락이 쭉 댕겨져 탄력을 잃고 두피에 많은 영향을 주어 뽑힐 수 있으니 주의 하시길 바랍니다.

 

이상으로 머리카락 자라는 속도 및 빨리 자라나게 하는 법에 대해 알아보았습니다.

아래는 여러 정보도 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.